読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

僕のブログ 弐番館

造園会社に勤める僕が、趣味や仕事のことを書いています。

マラソン

マラソン大会感想

おかざきマラソン5㎞の部に出走した。二ヶ月前から練習を続け、だいたい週に4日は仕事から帰ってきて5㎞のコースを走っていた。一週間前までは順調に来ていたが、本番のコースのラスト2㎞からゴールの野球場まで続く長い登坂の対策が出来ていなかったこと…

マラソン大会まで1ヶ月を切った

とうとう来月27日のマラソン大会まで1ヶ月を切った。 ここ1ヶ月半、主に練習コースにしている5㎞のタイムは21分42秒。 本番当日のコースと同様に高低差50m以上のアップダウンもあり、カーブが多く、交差点や信号もあり、決してフルスピードで走れるコース…

脚力が付いてきたことを確信する。

以前ブログにも書いたけど11月末のマラソン大会(5㎞の部)に向けて、先月から本格的に練習を始めた。 ありがたいことに雨の日も少なく、体調を崩す日も今のところ無いので、ほぼ毎日2~5㎞くらい走ることが出来ている。 昨日は、瀬戸市の高根山(253m)と山星山…

残り3ヵ月切ってるけど今年中にやりたいこと

気付いたら10月も半ばになってしまった。 どうでもいい話だが、年始に立てた目標も達成率60%以下で一年を終わろうとしている(と言ってもまだ2ヶ月以上あるけど)。 まぁでも、何とか今年中にやっておきたいことみたいなのは正直何個かあるので今日はそれを書…

マラソン練習における休養日の必要性

書きたいことが溜まってきたので、久しぶりにブログ更新。 実は来月末にマラソン大会に出るので先々週辺りから練習に励んでいる。 先週は月曜日から土曜日まで1日平均5㎞走っていたので、さすがに疲れが溜まり休日だった昨日(日曜日)は全く走らずに1日を終…

ハーフマラソン結果

目標である1時間50分を切れなかった。そして順位も、もう少しで二桁だった。不完全燃焼だよね!ということで来年も出ます。とりあえず、9月末まではシーズンオフ(仕事でバテてるので)ってことで練習は休みます。おわり

マラソン大会でハーフ(21㎞)を完走した感想

予想外の暑さの中、始まったマラソン大会でした。7時50分頃、会場(刈谷市総合運動公園)着。結構派手な人が多くて驚く。ハーフの参加者は500人くらい?開会式までは軽く走ったりして時間潰し。マトモに練習をしていないので、せめてもの気休めとして「毎日肉…

ここ3週間以上マトモに練習してないけど明日マラソン大会に出ます(笑)

明らかに練習不足?まぁ毎日肉体労働だし、大丈夫でしょ(笑)目標は1時間50分を切ることっす。今日は早く寝ようおわり

ハーフマラソンの大会まで2週間を切りましたが走る気力が0っす

もう疲れたよパトラッシュ状態なんかもう雨&急激なここ数週間の寒暖差、そして仕事ちゅうの気温上昇によって僕の走ろうという気持ちは0っすわ。あー毎日疲れるわー。今回のハーフマラソンで引退宣言そして夏は暑さで仕事がしんどいのでマラソンは引退します…

GW三連休まとめ

5/3(火)伊良湖岬までマラソン足の痛みでマトモに走れなくなり、途中で引き返す。歩いた距離含めて80㎞5/4(水)午前中はグダグタ。というか足が痛くてマトモに歩けず(笑)午後から土を買うも、ゴーヤと枝豆の種を蒔く気力が起こらず放置。時間があったので久し…

【完走失敗!】自宅~伊良湖岬まで走りました。

昨日は宣言通り、伊良湖岬まで走りました。3時38分自宅出発!4時に出発する予定でしたが、不安だったので少し早めに出発。一時間で10㎞のペースで順調に20㎞以上走れておりましだが、途中でハプニング発生!走る前から悪い予感はしていたのですが、やっぱり2…

月間の走行距離が50㎞を越えました。

今日は仕事で足の裏を虫に刺されたので、足の裏が腫れて痛痒い状態でしたが、仕事帰りにはほぼ回復していたこともあり、昨日の宣言通り6.3㎞を30分以内で走ることが出来ました!!昨日よりも30秒速い15分10秒で折り返した時点で30分以内にゴール出来ることを…

3日ぶりに6.3㎞走りました。

今日は3日ぶりに6.3㎞走りました。後半にバテるのが嫌だったので、前半のペースをゆっくりにしたところ、15分40秒で折り返し。3日前よりも5秒遅く折り返したので、さすがに遅すぎると思いましたが、後半の長い坂道はとにかく一定のペースで走ることを心掛…

宣言通り6.3㎞走りました。タイムは順調に落ちています(笑)

昨日は雨だったので今日こそは6.3㎞のいつものコースを走りました。15分35秒で折り返し。何とか30分以内にゴールするつもりでしたが、結局30分43秒19でゴール(泣)1㎞以上走るのが久しぶりだったことと、前半にストライド走法を意識しすぎて体力を無駄に消耗…

1㎞弱走りました。

今日は時間が無かったので少しだけ走りました。だいたい1㎞弱で、タイムは3分31秒でした。とりあえず、明日(明日が雨だったら明後日)は6.3㎞のコースを走りたいと思います。今月の目標150㎞まであと117㎞おわり

副鼻腔炎っぽいので走るの止めました。

今朝から黄色い鼻水が止まらないので今日は走るのは止めました。副鼻腔炎か?副鼻腔炎か?あー怖い怖い明日から本気出します(笑)今月の目標150㎞まで、あと118㎞(爆)おわり

時間が無かったので今日は100m×5本走りました。

今日は仕事終わりに病院に行って時間が遅くなったので、いつもの6.3㎞を走るのは止めて100m×5本走りました。久しぶりの短距離スピード練習で体力的にはキツく感じましたが、思ったより楽しかったです。だいたい16秒くらいで走れました。(実際は110mくらい?)…

今月の走行距離が30㎞を越えました。

昨日は一昨日同様、6.3㎞走りました。15分55秒で折り返し、30分01秒16でゴール一昨日とほぼ同じタイムで笑いました。今日は明日の休みに備えて走るのは休みました。しかし明日は雨なので山には行きませんが(泣)とにかく昨日で月間の走行距離が31.5㎞になりま…

8日ぶりに走った結果、思ったより走れました(笑)

宣言通り今日は8日ぶりに走りました。しかも、さっそく6.3㎞走ってしまいました(笑)昨日あれほど無理の無い範囲で走ると言っていましたが、結局いつものコースを走っていました。15分52秒で折り返したので31分くらいで完走する予定でしたが、後半の坂道で思…

病気の為、1週間走っていない僕の近況

タイトル通り、7日(木)~13日(水)までの1週間全く走っていないのですが、とりあえず今日やっと出勤できるまで回復したので近況を書きます。7日(木)は雨でしたが仕事でした。もともと身体がダルくしんどい状況でしたが、8日(金)の朝、喉の痛みで非常に辛かっ…

身体がダルく、ジョギングペースでしたが何とか6.3㎞走りました。

腹痛、喉の痛み、痰、筋肉痛、膝の痛み等々。ひとつひとつのダメージは少ないのですが、今日は色々と複合的に身体が弱っていました。開始早々、今日は走るの止めようかと思いましたが、まぁジョギングペースで何とか走ることにしました。月間150㎞という目標…

今日も6.3㎞走りました。昨日よりも2分速く走れました。

今日も6.3㎞走りました。今日は14分32秒で折り返し、28分46秒02でゴールしました。前半は約1分40秒、後半は約20秒、昨日よりも速く走れました。さらに1分36秒速く走ることが出来れば今月の目標達成です。ペース配分を工夫するのと毎日走り続ければ何とかいけ…

マラソン練習について4月の目標を決めました。

さっきのブログに書ききれなかった分を書きます。5月の末にハーフマラソンを走るので、4月のマラソン練習の目標を決めました。とりあえず思い付いた順に書いていきます。・月間150㎞走る基本的に平日6.3㎞&土曜日はスピード練習、日曜日も山に登るのと平行し…

今日は4日ぶりに6.3㎞走りました。連休中に行った場所

4日前(3/31)は28分14秒57で6.3㎞を走ることが出来ました。5日前の自己ベストよりも45秒くらい遅いですが、週末疲れが蓄積してきたということですかね(笑)そして実は、4/1~4/3までは珍しく三連休でした。ちなみに連休中は遊んでいたのでマラソン練習は全く…

今日も6.3㎞走りました。前半のペースを上げてラストスパートを止めた結果、自己ベストを大幅に更新しました!

今日も6.3㎞走りました。今日は仕事で長時間膝を曲げていたため、膝の軟骨が若干痛みましたが、走りには影響ありませんでした。昨日同様、足取りが軽かったこともありますが、今日はスタートから1秒間に4mくらい走ることを意識して走り、その結果必然的に前…

真面目にマラソン練習。4日ぶりに6.3㎞走りました。

昨日は雨のため走るのは止めたので、今日は4日ぶりに6.3㎞走りました。一昨日は登山で10㎞以上歩き、昨日も仕事で1万歩以上歩いたので4日ぶりに走ると言っても身体が鈍っている感じは無く、むしろ良いタイムが出そうな感じでした。今日はストップウォッチを…

今日は走りませんでした。もう土曜日くらい休んでいいよね

今日は仕事帰りが遅かったこともあり、夕飯を食べてから走ろうと思っていましたが、食べ終わったのが20時過ぎていたのと、食後の満腹状態で、わざわざ寒い外に出て走る気が起こらず結局走らずに1日が終わりました。もう土曜日くらい休んでいいよね⁉笑正直、…

今日は真面目に6.3㎞走りました。

今日は昨日同様寒かったので、走りたくない病を発病していましたが、走る前から昨日よりも足取りは軽かったので、好タイムが期待出来そうな予感がして、真面目にストップウォッチを確認しながら走りました。折り返し地点に着いた時点で13分42秒くらいだった…

寒さ厳しい中、ダラダラと6.3㎞走りました。

今日は昨日よりも冷え込みました。午後からは風が強すぎて、走る前からテンションがた落ちでした。もう走りたくないよぉぉぉおお!!!しかし、今日走らなかったら三日坊主ですし、もうヤケクソで走ることにしました。昨日と比べて膝が痛くなりそうだったこ…

今日も何とか6.3㎞走りました。

日に日に身体の疲れが蓄積されている気がするので今日はもう寝ます。とりあえず何とか今日も6.3㎞走りました。記録は28分23秒08でした。昨日よりも速く走れたので良しとします。おわり

全身筋肉痛でしたが、今日も6.3㎞走りました。

今日は全身筋肉痛だったので昨日よりも記録が落ちるだろうと思っていましたが、予想通り記録が落ちました(笑)今日も昨日同様6.3㎞走ったのですが、記録は28分43秒56でした。昨日よりも1分近く記録が落ちましたが、筋肉痛で体が重たい状態の中、走りきっただ…

5月末にハーフマラソンを走るという無謀な挑戦をするので、さらに無謀な計画を立てました(笑)

突然ですが、5月末にハーフマラソンに出場にします。本来僕は今年(28年度)の目標として、地元のマラソン大会の5㎞の部に出場する予定でしたが、母親が出場した名古屋ウィメンズマラソンに影響された結果、フルマラソンを走りたい衝動に駈られました。しかし…

雨が降っていたけど800mくらい走った。

明日は飲み会の為、今日は雨だけど走りました。しかし、雨が強くなってきたので800mくらい走ったところで止めました。明日は飲み会、明後日は山登り。あー楽しみだ。明日の仕事頑張れ僕。おわり

4日ぶりに走りましたが、思ったより記録が落ちていませんでした。

月~水の3日連続で走るのサボっておりました。色々な原因が重なりまして、心が折れておりました。気温がグッと上がった今日は4日ぶりに走りました。前のめりで走ることを心がけたところ、1500mを5分35秒で走れました。4日ぶりに走ったのもそうですが、スタ…

名古屋ウィメンズマラソンを観てフルマラソンに挑戦したくなったけど昨日は2㎞くらい走って止めました。

今日は雨なので走りませんでした。もう寝ますおわり

マラソン練習も記録が伸びなくなってきてモチベーションが日々下がっている、という話

今週に入ってからでしょうか。全然記録が伸びなくなってきてモチベーションが日々下がっております。もう記録計るのやーめた!!昨日も今日も走ったのですが、もう具体的にどのくらいの距離を走ったのか正確な数字を出すことすら面倒くさくなりました。昨日…

1500m走。記録が更に落ちました。

今日は2日ぶりに走りました。1500mは前半2分58秒後半2分39秒トータル5分37秒10でした。1周目のスローペースを2周目も引きずってしまった感じです。今回分かったことは、結局1周目も2周目も同じようなペースで走ると、いい記録が出るということですかね。今…

1500m走。前半が遅すぎました。

昨日は1500mを走ったのですが、前半の750mが2分51秒でした。さすがにペースを落とし過ぎたので、後半は頑張ってペースを上げた結果、1500mを5分24秒40で走ることが出来ました。後半の750mは2分33秒で走れたのは良かったのですが、前半のペースが遅すぎたため…

休憩しながら5㎞ジョギングしました。

今日は3日ぶりに走りました。今日は給料の引き出しのために、自宅から信用金庫まで約2.5㎞を往復しました。帰りはコンビニに寄り道したのですが、だいたい5㎞を20分のペースで走ることが出来ました。最初はジョギングのつもりでしたが気付いたら、かなりハ…

3つのことを変更した結果、1500mの記録が飛躍的に伸びました。

昨日は帰宅時間が遅れたという理由でマラソン練習をサボりました(笑)今日はいつものスタートラインの中学校正門まで軽くジョギングをしてから1500m走りました。今日は3つのことを変更して走ることにしました。変更点その1タイムを計る機器をスマホからスト…

1500mの記録更新。1秒ずつしかタイムが伸びない問題について

今日は自宅から中学校まで(約450m)を2分50秒でジョギングした後、1500m走りました。記録は5分28秒!1周目のペースが遅かったものの、2周目は大幅にペースアップが出来たので、今シーズンの記録を更に1秒更新できたのですが、ここ数週間、1秒ずつしか記録が…

今日は1818mを7分40秒。2月の目標は1つも達成出来ませんでした。

しばらくブログを更新していませんでしたが、僕は元気です(笑)近況を報告しますと、寒さが戻ってきたり、山に登ったりでマラソン練習はほぼ1日おきでした。今日は住宅街を1818m走りました。およそ7分40秒でしたのでジョギングというよりも普通にランニング…

ダラダラ40分間ジョギング。6.7㎞走りました。

昨日は宣言通り、ダラダラ長距離を走りました。だいたい40分間で6.7㎞です。つまり20分で3.35㎞10分だと1.675㎞要するに時速10.05㎞と考えると、かなりペースは遅く感じますね。しかし、最近スピード練習が中心だったこともあり、久しぶりにダラダラ長距離を…

自分独自のフォームを徹底したところ、1500mの記録が2日連続で伸びました

内容はタイトルの通りです。昨日から走り方を変えてみました。ストライドを意識せず、ピッチを上げることに集中しつつ、足を高く上げるのを避け、風の抵抗を少なくするため、重心を低くして走ることにしました。極端な言い方ですが、相撲のすり足とスピード…

750m走。ランニングシューズの紐をキツく締めたところで記録は伸びませんでした。

昨日は750mのタイムを測りました。今回、ランニングシューズの紐を、かなりキツく締めたのですが、記録は2分31秒でした(泣)自己ベストも更新出来ず、紐をキツく締めても記録が上がらないということが分かりました(笑)というか、ここ2週間くらいタイムが上が…

980m×1.5周。ランニングシューズのサイズは大事ですね。

昨日は雨だったので走らず、今日は980m×3周する予定でした。しかし、いつも履いている保温ソックスを履かずにランニングシューズを履いたので、ランニングシューズの中で足が遊んでしまい、スピードに乗ることが出来ず、1.5周(1450m)で挫折しました。タイム…

今日も980m×3周。寝不足でダメダメな僕

今日も980m×3周しました。昨日は夜にブラックコーヒーを飲むという暴挙に出てしまい、あろうことか2時まで眠れないという地獄を味わった挙げ句、今日は仕事中に立ちくらみ&様々なミスの連続で泣きそうでした。今日は走るのやめたろうかと思いましたが、膝が…

今日も980m×3周。そろそろ禁断の薬に手を出そうか迷い中

今日も980m×3周しました~‼今日は走る前に薬局に寄ったのですが、実は僕、そろそろ禁断の薬に手を出そうか迷い中なんです。禁断と言っても、別にドーピングとか、清原さんみたいな薬(ヤク)じゃないですよ(笑)簡単に言うと、膝の痛み対策として、グルコサミン…

980m×3周、昨日よりもペースアップしました。

今日は昨日と比べ、膝の痛みが改善していました(о´∀`о)♪♪ワーイ\(^o^)/ワーイ昨日と同じく、980m×3周(2940m)走ったのですが、ペースは昨日より上げてみました‼一周目は4分25秒、二周目は4分12秒、三周目は3分55秒トータル12分32秒でした!!テンポよくスピードが…

膝の痛み、再び

昨日は10分で2275m走ったのですが、今日は980mのコースを6周することにしました。一周目は、前回よりも早いペースで4分43秒で走れましたが、いきなり一周目から膝の痛みが出てきました(泣)そのため膝に負担がかからないように歩幅を小さくして、なんとかごま…