僕のブログ 弐番館

造園会社に勤める僕が、趣味や仕事のことを書いています。

マラソン

全身筋肉痛でしたが、今日も6.3㎞走りました。

今日は全身筋肉痛だったので昨日よりも記録が落ちるだろうと思っていましたが、予想通り記録が落ちました(笑)今日も昨日同様6.3㎞走ったのですが、記録は28分43秒56でした。昨日よりも1分近く記録が落ちましたが、筋肉痛で体が重たい状態の中、走りきっただ…

5月末にハーフマラソンを走るという無謀な挑戦をするので、さらに無謀な計画を立てました(笑)

突然ですが、5月末にハーフマラソンに出場にします。本来僕は今年(28年度)の目標として、地元のマラソン大会の5㎞の部に出場する予定でしたが、母親が出場した名古屋ウィメンズマラソンに影響された結果、フルマラソンを走りたい衝動に駈られました。しかし…

雨が降っていたけど800mくらい走った。

明日は飲み会の為、今日は雨だけど走りました。しかし、雨が強くなってきたので800mくらい走ったところで止めました。明日は飲み会、明後日は山登り。あー楽しみだ。明日の仕事頑張れ僕。おわり

4日ぶりに走りましたが、思ったより記録が落ちていませんでした。

月~水の3日連続で走るのサボっておりました。色々な原因が重なりまして、心が折れておりました。気温がグッと上がった今日は4日ぶりに走りました。前のめりで走ることを心がけたところ、1500mを5分35秒で走れました。4日ぶりに走ったのもそうですが、スタ…

名古屋ウィメンズマラソンを観てフルマラソンに挑戦したくなったけど昨日は2㎞くらい走って止めました。

今日は雨なので走りませんでした。もう寝ますおわり

マラソン練習も記録が伸びなくなってきてモチベーションが日々下がっている、という話

今週に入ってからでしょうか。全然記録が伸びなくなってきてモチベーションが日々下がっております。もう記録計るのやーめた!!昨日も今日も走ったのですが、もう具体的にどのくらいの距離を走ったのか正確な数字を出すことすら面倒くさくなりました。昨日…

1500m走。記録が更に落ちました。

今日は2日ぶりに走りました。1500mは前半2分58秒後半2分39秒トータル5分37秒10でした。1周目のスローペースを2周目も引きずってしまった感じです。今回分かったことは、結局1周目も2周目も同じようなペースで走ると、いい記録が出るということですかね。今…

1500m走。前半が遅すぎました。

昨日は1500mを走ったのですが、前半の750mが2分51秒でした。さすがにペースを落とし過ぎたので、後半は頑張ってペースを上げた結果、1500mを5分24秒40で走ることが出来ました。後半の750mは2分33秒で走れたのは良かったのですが、前半のペースが遅すぎたため…

休憩しながら5㎞ジョギングしました。

今日は3日ぶりに走りました。今日は給料の引き出しのために、自宅から信用金庫まで約2.5㎞を往復しました。帰りはコンビニに寄り道したのですが、だいたい5㎞を20分のペースで走ることが出来ました。最初はジョギングのつもりでしたが気付いたら、かなりハ…

3つのことを変更した結果、1500mの記録が飛躍的に伸びました。

昨日は帰宅時間が遅れたという理由でマラソン練習をサボりました(笑)今日はいつものスタートラインの中学校正門まで軽くジョギングをしてから1500m走りました。今日は3つのことを変更して走ることにしました。変更点その1タイムを計る機器をスマホからスト…

1500mの記録更新。1秒ずつしかタイムが伸びない問題について

今日は自宅から中学校まで(約450m)を2分50秒でジョギングした後、1500m走りました。記録は5分28秒!1周目のペースが遅かったものの、2周目は大幅にペースアップが出来たので、今シーズンの記録を更に1秒更新できたのですが、ここ数週間、1秒ずつしか記録が…

今日は1818mを7分40秒。2月の目標は1つも達成出来ませんでした。

しばらくブログを更新していませんでしたが、僕は元気です(笑)近況を報告しますと、寒さが戻ってきたり、山に登ったりでマラソン練習はほぼ1日おきでした。今日は住宅街を1818m走りました。およそ7分40秒でしたのでジョギングというよりも普通にランニング…

ダラダラ40分間ジョギング。6.7㎞走りました。

昨日は宣言通り、ダラダラ長距離を走りました。だいたい40分間で6.7㎞です。つまり20分で3.35㎞10分だと1.675㎞要するに時速10.05㎞と考えると、かなりペースは遅く感じますね。しかし、最近スピード練習が中心だったこともあり、久しぶりにダラダラ長距離を…

自分独自のフォームを徹底したところ、1500mの記録が2日連続で伸びました

内容はタイトルの通りです。昨日から走り方を変えてみました。ストライドを意識せず、ピッチを上げることに集中しつつ、足を高く上げるのを避け、風の抵抗を少なくするため、重心を低くして走ることにしました。極端な言い方ですが、相撲のすり足とスピード…

750m走。ランニングシューズの紐をキツく締めたところで記録は伸びませんでした。

昨日は750mのタイムを測りました。今回、ランニングシューズの紐を、かなりキツく締めたのですが、記録は2分31秒でした(泣)自己ベストも更新出来ず、紐をキツく締めても記録が上がらないということが分かりました(笑)というか、ここ2週間くらいタイムが上が…

980m×1.5周。ランニングシューズのサイズは大事ですね。

昨日は雨だったので走らず、今日は980m×3周する予定でした。しかし、いつも履いている保温ソックスを履かずにランニングシューズを履いたので、ランニングシューズの中で足が遊んでしまい、スピードに乗ることが出来ず、1.5周(1450m)で挫折しました。タイム…

今日も980m×3周。寝不足でダメダメな僕

今日も980m×3周しました。昨日は夜にブラックコーヒーを飲むという暴挙に出てしまい、あろうことか2時まで眠れないという地獄を味わった挙げ句、今日は仕事中に立ちくらみ&様々なミスの連続で泣きそうでした。今日は走るのやめたろうかと思いましたが、膝が…

今日も980m×3周。そろそろ禁断の薬に手を出そうか迷い中

今日も980m×3周しました~‼今日は走る前に薬局に寄ったのですが、実は僕、そろそろ禁断の薬に手を出そうか迷い中なんです。禁断と言っても、別にドーピングとか、清原さんみたいな薬(ヤク)じゃないですよ(笑)簡単に言うと、膝の痛み対策として、グルコサミン…

980m×3周、昨日よりもペースアップしました。

今日は昨日と比べ、膝の痛みが改善していました(о´∀`о)♪♪ワーイ\(^o^)/ワーイ昨日と同じく、980m×3周(2940m)走ったのですが、ペースは昨日より上げてみました‼一周目は4分25秒、二周目は4分12秒、三周目は3分55秒トータル12分32秒でした!!テンポよくスピードが…

膝の痛み、再び

昨日は10分で2275m走ったのですが、今日は980mのコースを6周することにしました。一周目は、前回よりも早いペースで4分43秒で走れましたが、いきなり一周目から膝の痛みが出てきました(泣)そのため膝に負担がかからないように歩幅を小さくして、なんとかごま…

住宅街を10分走りました。

今日は帰宅が遅れたため、10分間だけ走りました。昨日走ったコースではなく、家の周りの住宅街を走ってみました。結果、10分間で2275m走ることが出来ました。全力の6割くらいのペースにしては思ったより走れたような気がします。奇跡的に、ここ数日は膝の痛…

980m×6周しました。

昨日は雨だったので、マラソン練習はお休みでした。今日は仕事が休みでしたが、天気が悪かったので、登山はせずに、夕方走ることにしました。コースを変えてみた気分転換に、いつも走っている745mの中学校の外周から、隣の公園の外周も含めたコースに変えて…

750m×2、8割の力と全力で走りました

今日はスピード練習をしようと思ったので、750mを2本走りました。一本目は8割の力で走って、記録は2分56秒昨日の3000mのペースとほぼ変わらない結果になりました(笑)2本目は全力で走ったのですが、記録は2分28秒。先月750m走った時よりも1秒しか記録が伸び…

思い切ってペースを上げてみたら昨日より飛躍的に記録が伸びました。

今日も昨日同様、3000m走りました!!もちろん昨日と同じく走る前にキャラメルを食べました(笑)昨日は750mを3分20秒という目標を立てたのですが、結局ペースがどんどん上がっていったので、今日は思い切って750mを3分で走って、3000mを12分で走ることにしま…

昨日は走るのやめたけどサボったわけではない。そして今日はキャラメルを食べた

昨日は、雨が降っていたのと、膝の痛みを完璧に治すため、走るのを止めました。決してサボったわけではないです!もちろん今日は走りましたよ!!今日は走る20分前に上司から貰った森永のキャラメル(黄色いパッケージのやつ)を4粒食べたのですが、キャラメ…

膝の痛み再発。750m走りました。

昨日は、時間が遅かったのですが、少し走りました。1500m以上は走る予定でしたが、膝の痛みが再発してきたので750mを3分27秒で走ったところで止めました。間違いなく、原因は一昨日の登山で歩きすぎたことです。しかし、もともと先週6060m走った時から、ちょ…

ピッチ走法とストライド走法、どちらが合うか1500m走って実験してみた

マラソン練習も少しモチベーションが下がってきた今日この頃です(笑)土曜日は結局1500m走ったのですが、前半の750mはピッチ走法(足の回転を上げて走る方法)で、後半はストライド走法(歩幅を大きくして走る方法)で走りました。結果、前半の750mは3分、後半の7…

8分間走、1630m走りました。

今日は走り始めた時間遅かったので、15分間走をする予定でした。しかし、ちょうど8分間走ったところで上司から電話がかかってきたので、8分で止めました。昨日より若干ペースをあげて走っていましたが、結果は8分間で1630mでした。思ったより距離は走れませ…

思い切って30分間走、6060m走りました。安全靴からランニングシューズに変えたら世界が変わった

今日は3000~5000m走る予定でしたが、思い切って30分間走をしました。 一周745mのコースを8周+100mで、合計6060m走りました。 また、今日から仕事で使っている安全靴で走るのを止めて、ミズノのランニングシューズで走ることにま…

とりあえず今日も1500m走りました

もうマラソン練習も何日目なのか、よく分からなくなってきました(笑)今日は長い距離をダラダラ走る予定でしたが、思ったより時間が遅くなったので、予定を変更して、昨日同様1500m走りました。昨日よりも少しペースを上げようと試みてみた結果、前半の750mを…